Yoga Workshop mit Heike Dittmers

14:00 bis 16:30 Uhr

Release & Recharge – Deep Psoas Flow

Um flexibel und mit Leichtigkeit Yoga üben zu können, ist ein entspannter Psoas Muskel sehr hilfreich. In diesem Workshop erforschen wir in dynamischen Sequenzen, wie du mit Hilfe der Atmung und der Aktivierung der Bauchmuskulatur eine Dehnung und Stärkung des Psoas  bewirken kannst. Und das tut so gut.

Denn der Psoas ist manchmal ein echter Brocken. Auch bekannt als Angst und Stressmuskel, resultiert ein fester Psoas in festen Hamstrings, schwachen Gesäßmuskeln, engen Hüften und Schmerzen im unteren Rücken.

Eine der Hauptursachen für einen festen Psoas: Sitzen und Stress. Und ganz ehrlich, wer hat das nicht mal.

Umso besser fühlt es sich an, wenn der Psoas durch eine fein abgestimmte Praxis befreit wird. Der Bewegungsradius steigt, du fühlst dich freier und die Energie kann wieder fließen.

Dich erwartet:

alltagstaugliche Yogaphilosophie mit wechselnden Themen, kraft- und vor allem freudvolle Asanapraxis, Hands on Assists, individuelle Hilfestellungen und das schöne Erlebnis mehr Zeit auch für Meditation und Pranayama zu haben. Voraussetzung ist die Basispositionen zu kennen und Freude daran sich intensiv zu bewegen.

Ich freue mich auf euch!

Sonntag, 10. Juni 2018 14:00-16:30 Uhr,  Kosten: 35€

 

Die Plätze sind begrenzt, „first come first mat“: melde dich verbindlich an.

Der Workshop findet im Studio vom Yogaraum Hamburg im Karoviertel statt.

Yogaraum Hamburg
Laeisszstr. 15
20357 Hamburg