Jivamukti Yoga in der Wüste: Cultivating Inner Peace – 25.10. – 02.11.2019

“We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves.” 
― Dalai Lama

Innerer Frieden ist der Zustand aus dem du schöpfst, wenn du zentriert in deiner eigenen Kraft ruhst. Der weite Raum der Wüste bietet dir eine Reflektion inneren Friedens, die dich einlädt auf körperlicher und mentaler Ebene Weite und Raum zu finden.

Auf dieser Reise übst du im schönsten Yogaraum der Welt– der Wüste. Außerdem wirst du:

  • deine Yogapraxis wohltuend vertiefen
  • ein umfassenderes Verständnis deiner Asana Praxis gewinnen
  • Klarheit und Stille kultivieren
  • Inneren Frieden und Gelassenheit stärken
  • Gedankenmuster erkennen, die dir nicht länger dienen
  • in einer Gemeinschaft von gleichgesinnten viel Freude beim Üben haben
  • individuelle Hands-On-Assists für eine verfeinerte Ausrichtung bekommen

Du gehst auf deine persönliche Reise und lernst das Leben, die Menschen und die Kultur der Wüste kennen. Im familiären Kreis der Familie Oussidi erlebst du die Gemeinschaft der Berber hautnah und tauchst ein in einen Alltag in tiefer Verbundenheit zur Natur. Du wohnst direkt in ihrer kleinen Oase. Hier erlebst du die Dünen des Erg Chebbi und den einmaligen Zauber der Wüste.

Jivamukti Yoga in der Wüste: der Reiseablauf

Tag 1: Salam Aleikum Marokko!

Heute begibst Du dich auf deinen Weg in die Wüste. Wie hast Du dich entschieden? Kommst Du mit dem Inlandsflug von Casablanca nach Errachidia geht es mit dem Transfer tief in die Wüstenregion hinein bis zur Oase Merzouga.
Kommst Du mit dem Bus aus einer der Königsstädte nach Merzouga wirst Du von der Haltestelle abgeholt.
Auf der Fahrt geht es durch kleine Kasbah-Dörfer hindurch und an wunderschönen Palmenhainen vorbei.
Die erste Übernachtung ist in einer traditionellen Kasbah am Rande der Wüste. (A)

Tag 2: Willkommen bei Familie Oussidi

Wir starten den Tag mit einem gemeinsamen Frühstück mit Blick auf die Dünen. Anschließend gehen wir in Stille bis ins Dorf und unternehmen einen Rundgang durch die Oase. Von der Familie Oussidi werden wir mit einem traditionellen Berberessen in ihrem Haus bewirtet. Im Anschluss daran besuchen wir das Kinderprojekt, welches von Barak Oussidi gegründet wurde.
Am Nachmittag reiten wir auf den Kamelen zu unserem Wüstencamp. Wir verabschieden den Tag bei einem farbenprächtigen Sonnenuntergang. Am Lagerfeuer genießen wir den mit Millionen von Sternen übersäten Nachthimmel. (F, M, A)

Tag 3 bis 7: Die Stille der Wüste

Die Tage beginnen mit einer Teezeremonie im Herzen des Wüstencamps. Anschließend treffen wir uns zur gemeinsamen Yogastunde mit Blick in die unendliche Weite der Wüste und kräftigen uns danach bei einem leckeren Frühstück.
Nun beginnt die individuelle Zeit. Wonach ist dir? Die Möglichkeiten sind groß. Höre den Geschichten von Barak über Marokko und der Wüste zu. Tausche dich in der Gemeinschaft aus, lese an einem schattigen Ort, lausche der Stille in Meditation oder einem Wüstenspaziergang. Mit dem Wüstengong wird das Mittagessen eingeläutet und du wirst mit traditionellen Berberköstlichkeiten verwöhnt. Bis zur abendlichen Yogastunde ist nun wieder deine individuelle Zeit. Nach der Yogastunde warten Baraks Neffen bereits mit Trommeln am knisternden Lagerfeuer, während in der Küche bereits das Abendessen zubereitet wird.
Die Tage enden mit dem Blick in den atemberaubenden Sternenhimmel. (F, M, A)

Tag 8: Abschied von der Familie Oussidi

Nach dem morgendlichen Yoga in der Wüste kehren wir mit den Kamelen zurück nach Merzouga. In unserer Kasbah haben wir den Tag zur freien Verfügung. Am Nachmittag praktizieren wir ein letztes Mal gemeinsam Yoga. Abendessen und Übernachtung in der Kasbah. (F, A)

Tag 9: Auf Wiedersehen Sahara

Für die Flugreisegäste geht es am frühen Morgen zum Flughafen Errachidia. Dabei erlebst Du einen letzten spektakulären Sonnenaufgang und das Panorama der Palmengärten.
Die Busreisenden werden von uns zur Haltestelle gebracht. (F)

Unser Tipp:

Für einen individuellen Verlängerungsaufenthalt in Marrakech oder an der Atlantikküste empfehlen wir dir gern ein Riad unseres Vertrauens und sind dir bei der Buchung und der Vorbereitung der Reise gern behilflich.

Reiseleistungen – Jivamukti Yoga in der Wüste:

• Einzelzimmer auf Anfrage
• Transfer bei An- und Abreise (je 130 km)
• einheimische, deutschsprachige Reiseleitung
• 8 Übernachtungen (2x Hotel, 6x Wüstencamp)
• Halbpension in Merzouga
• Vollpension im Wüstencamp
• Kameltrekking von Merzouga ins Wüstencamp und zurück (ca. 2,5 Stunden) • Beitrag zum Kinderprojekt Merzouga 10 Euro pro Person

Gesamtpreis 1300 Euro
enthalten sind: die Berberreise & Yogalehrerin

Das Besondere bei dieser Reise:
• Das Leben mitten in der Wüste
• Yoga in einer atemberaubenden Umgebung
• Authentisches Kennenlernen der Berber Kultur • Gemeinschaft erleben in der Gruppe
• Familiäre Atmosphäre

Teilnehmerzahl
Mind. 6 / durchschn. 12 / max. 25

(F) Frühstück (M) Mittagessen (A) Abendessen

Retreat-Inhalte

Es erwartet dich eine wundervolle Woche mit kraftvoller Jivamukti Yoga Praxis, täglicher Meditation und Pranayama. Abends bereichern dich Yin Yoga Sessions mit tiefem Loslassen auf emotionaler und Faszienebene. Der Schatz der Yogaphilosophie und das Wissen aus dem Lifecoaching laden dich auf eine persönliche Reise der Reflektion und des Loslassens ein. Die atemberaubende Kulisse der Wüste fördert inneren Frieden. Du entdeckst deinen eigenen Ort der inneren Ruhe – deine Oase.  Hier liegt tiefer Frieden und alle Antworten auf deine Fragen. Es gibt Raum für Austausch, gemeinsame Stunden am Lagerfeuer und „Sharings“.

Buchung & Anmeldung direkt über Sahara Yoga

 

 


Essential Oils – Einführungsworkshops

Ätherische Öle sind Pflanzenkraft pur. Aufgrund ihres therapeutischen Nutzens haben sie in vielen Kulturen eine jahrhundertelange Tradition.

Regelmäßig biete ich themenspezifische Workshops an. So hast Du die Möglichkeit die hochwertigen ätherischen Öle von dōTERRA kennenzulernen. Ich nutze sie täglich und bin begeistert von der Wirkung und Kraft der Öle. Sie wirken unterstützend für die Yoga Praxis & auf das emotionale und physische Gleichgewicht.

Vor Ort kannst du die wunderbaren dōTERRA Öle ausprobieren und kennenlernen. Du bekommst einen Überblick über die wichtigsten Öle und wie diese dich in deinem Alltag und bei deinem Wohlbefinden unterstützen können. Außerdem hast Du die Möglichkeit die Öle zu bestellen.

Die nächsten Workshops:

28.5.2019/ 19:00-20:00/ Ätherische Öle für mehr Kraft und Wohlbefinden im Alltag. Melde dich gern hier an.

Falls Du an den Terminen nicht kannst oder außerhalb lebst, berate ich Dich gern und helfe Dir ein passendes Öl für Dich zu finden. Dafür kannst Du eine kostenlose Öle Beratung per Skype oder Telefon (30 min.) buchen.  

Ich freue mich die Öle mit Dir zu teilen.

Fotocredit: Sarahwillcox


dōTERRA Öle bestellen – so geht’s ganz leicht

Die wunderbaren dōTERRA Öle bestellen, geht ganz einfach. Die Öle lassen sich auf unfassbar viele Arten benutzen. Und sie wirken emotional, physisch und energetisch. Ich bin selbst immer wieder überrascht und begeistert von der Wirkung der Öle.

Einen Überblick über die erhältlichen ätherischen Öle und Produkte bekommst du im Produktkatalog. Hier wird auch in knapper Form die Wirkung beschrieben. Eine Preisliste inkl. Mwst. findest du hier.

dōTERRA Öle bestellen als „Vorteilskunde“

dōTERRA Vorteilskunde zu werden, bietet das beste Preis- Leistungsverhältnis. Als Vorteilskunde sparst du 25% auf den Einzelhandelspreis und bekommst die Öle damit zum Einkaufspreis.

Vorteilskunde werden:

  1. Du gehst auf die dōTERRA Seite. Hier klickst du auf den Menüpunkt: „Registrieren & Sparen“
  2. Es öffnet sich die Seite „unabhängiger Produktberater werden“. Hier werden nochmal die Mitgliedschaftsformen vorgestellt. Scrolle runter und klicke auf: dōTERRA beitreten.
  3.  Gib die Sprache & dein Land ein.
  4. Dann öffnet sich die Seite: „Wie möchten Sie Produkte bestellen“. Hier „Vorteilskunde“ anklicken und „weiter“.
  5. Jetzt öffnet sich ein Formular, in das du deine Daten einträgst. „Hauptbewerber“ bist du. Den Punkt „Mitbewerber“ lässt du frei. Falls die Sponsor ID fehlt, bitte: 6093696 eingeben
  6. Fülle alles aus, (Zeitzone = Bruessel, Berlin…), erstelle dein eigenes Passwort und klicke weiter.
  7. Jetzt kannst du deine erste Bestellung aufgeben. Wähle ganz oben zwischen „Willkommenspaket & Registrierungsgebühr“ und einem sogenannten „Enrollment Kit“. Hier findest Du die Liste der Enrollment Kits (exkl. Mwst. angezeigt) von dōTERRA. Ein Enrollment Kit hat mehrere Vorteile: Du spartst die Einschreibungsgebühr von 20€ & bekommst einen extra Rabatt auf die Öle. Ich selbst bin mit dem „Home Essentials Kit“ gestartet. Hier ist gleich ein Diffuser dabei und du erhältst quasi die „Hausapotheke“ von dōTERRA mit wunderbaren und sehr hochwertigen und kostbaren Ölen wie Weihrauch und Deep Blue.
    Du kannst aber auch einfach deine Wunschöle aussuchen und dann das „Willkommenspaket“ dazu wählen.→   doTERRA Sonderspecial im November: 20% RABATT AUF EINFÜHRUNGSKITS Vom 01. – 30. November 2019 gibt es 20% Rabatt auf ausgewählte Einführungskits wie zum Beispiel den Home Essentials kit, Limit: 1 pro Konto *ausgenommen sind das Family Essentials & Beadlets Kit sowie das AromaTouch Diffused Kit
  8. Zum Abschließen der Bestellung wähle die Versandart, prüfe deinen Warenkorb & deine Rechnungsadresse bzw. wähle „Meine Rechnungsadresse ist meiner Versandadresse gleich“.
  9. Zahlungsart wählen:  Kreditkarte, Bankeinzug (Direct Debit) oder Überweisung (Bank wire) & „Bestellung Absenden und Fortfahren“ anklicken.
  10. Du bekommst eine Bestätigung deiner Bestellung. Herzlich Willkommen in meinem Team! Hier bekommst regelmäßig Informationen zur Anwendung der Öle & Support bei Fragen.

Es gibt bei dōTERRA keinen Mindestbestellwert oder Verpflichtungen für weitere Bestellungen. Auf alle zukünftigen Bestellungen gibt es 25% Ermäßigung auf den Einzelhandelspreis.

Wenn du noch Fragen zu den Bestellwegen oder den Ölen hast oder Du Unterstützung bei deiner Bestellung brauchst, melde dich gern per Email.

Du hast regelmäßig die Möglichkeit die dōTERRA Öle in kostenlosen Einführungsabenden einmal selbst auszuprobieren. Hier findest du die aktuellen Termine.

Wenn Du mit den Ölen starten möchtest, aber noch mehr wissen möchtest, kannst Du eine kostenlose Öle Beratung per Skype oder Telefon (30 min.) buchen.

Ich freue mich die Öle mit Dir zu teilen.

Hol Dir den monatlichen ätherische Öle Newsletter, mit Hintergründen & Inspiration zur Anwendung der Öle hier.

Herzlich Heike

Fotocredit: Sarahwillcox


dōTERRA

Auf der Suche nach einer Alternative zu synthetischen Parfums bin ich auf die ätherischen Öle von dōTERRA gestoßen.

Ich war sofort begeistert von der einzigartigen Qualität der Öle und ihrem hochwertigen Duft. Sie riechen herrlich intensiv und sind 100% natürlich. Die dōTERRA Öle können aber noch viel mehr. Es sind potente Unterstützer aus der Pflanzenwelt.

Auf energetischer Ebene unterstützen sie dich dabei, dich wieder mit deinem inneren Wissen zu verbinden.  Sie wirken physisch, emotional und energetisch.

Die ätherische Öle von dōTERRA sind hochkonzentrierte aromatische Komplexe, die je nach Zusammensetzung Energie, Klarheit, Achtsamkeit, Leichtigkeit und Ruhe fördern. Es gibt Öle, die Dich darin unterstützen klarer deine eigene Wahrheit zu leben, die Dich motivieren oder Dir helfen dich energetisch abzugrenzen. Sie wirken dabei

1. physisch
2. emotional
3. spirituell (auf Chakren & den feinstofflichen Körper)

Einige meiner Lieblingsöle zu Zeit:

Balance: Das Öl der Stabilität (stabilisierend, erdend, zentrierend)

Diese köstliche dōTERRA Ölmischung enthält Fichte, Ho-Holz, Blauen Rainfarn, Weihrauch und blaue Kamillle

Wie der Name schon sagt, hat das Öl eine ausgleichende Wirkung. Auf emotionaler Ebene unterstützt Balance ein Gefü̈hl von Ruhe, Frieden und Gelassenheit. Fichte kann Harmonie in Körper und Geist stärken. Ho Wood, Blue Tansky und Blue Chamomille gelten als lindernd bei ängstlichen Gefühlen. Diese dōTERRA Mischung wird aus ätherischen Ölen hergestellt, die vor allem aus Wurzeln und Bäumen gewonnen werden. Es steht entsprechend in Verbindung mit Eigenschaften wie Stabilität, Wachstum, Stärke und Kraft.

Ich nutze dieses Öl u.a. unter den Fußsohlen (dort sind die Poren besonders groß, deshalb werden die Öle dadurch gut aufgenommen) vor der Yogapraxis.  Aber auch, wenn es um mich herum besonders trubelig ist. Dafür gebe ich 4-5 Tropfen in den Diffuser bzw. gebe einige Tropfen gemischt mit fraktionierten Kokusnussöl von dōTERRA oder Mandelöl von meiner Apotheke auf Handgelenke & in den Nacken. Ich habe mir auch einen eigenen Roll On mit Balance gemacht, der Gold wert ist für unterwegs .

Weihrauch – Öl der Wahrhaftigkeit

Weihrauch wir seid Jahrhunderten verwendet. Es gilt als regenerierend und verjüngend. Ausgleichend und entspannend.

Weihrauch gilt als unterstützend dabei deine eigene Wahrheit zum Ausdruck zu bringen und dein spirituelles Wachstum zu fördern. Es steht in Verbindung mit dem Vishuddha Chakra, dem Chakra des Selbstausdrucks. Es fördert die Fähigkeit in verschiedenen Situationen die richtigen Worte zu finden.

Ich nutze das Weihrauchöl nicht nur im Diffuser, sondern auch täglich in meinem Gesichtsöl. Weichrauch gilt als hautpflegend, hautglättend, hautregenerierend und zellerneuernd.  Ich nutze ein einfaches Trägeröl (Jojoba- oder Mandelöl) gebe nur 2-3 Tropfen Weihrauch sowie Patchouli, Lavendel und Ylang Ylang dazu. Für mich die beste Anti-Aging Pflege.

Bestellung der dōTERRA Öle.

Wie Du die dōTERRA Öle & Produkte bestellen kannst, habe ich in diesem Artikel genau beschrieben. Eine aktuelle Preisliste findest du hier. Melde dich gern, wenn ich dich bei Fragen oder deiner Bestellung unterstützen kann – am besten per Email.

In Hamburg hast Du außerdem die Möglichkeit die dōTERRA Öle in Workshops selbst auszuprobieren. Hier findest du die aktuellen Termine.

Wenn Du gerne selbst mit den Ölen starten möchtest aber erstmal rausfinden möchtest mit welchen dōTERRA Ölen Du am besten startest. vereinbare gern einen kostenlosen (30min.) Beratungstermin.

Ich freue mich die Öle mit Dir zu teilen. Sie sind so eine Bereicherung.

Weitere Infos findest Du im monatlichen „ätherische Öle Newsletter“. Hier erfährst Du Hintergründe & Inspiration zur Anwendung der Öle. Anmelden kannst Du dich: hier.

Herzlich Heike

Fotocredit: Sarahwillcox


#bridgestohumanity – Yoga Gipfel auf der Kennedybrücke

Yoga und ungewöhnliche Ideen. Dafür sind Benita und Immanuel Grosser in der Hamburger Szene mit ihrem Yoga und Kunstraum Y8 bekannt. Jetzt haben sie eine besonders schöne Aktion ins Leben gerufen: #bridgestohumanity. Einen Yoga-Gipfel. Ein Treffen von Yogis und Lehrern unterschiedlicher Yogatraditionen. Als ich von dem Projekt gehört habe, war ich sofort dabei. Ich finde besser geht es doch nicht. Zusammen Yoga üben, draußen und dann auch noch auf einer Brücke: als Zeichen für Verbindung. Und so sieht es aus: Gemeinsam unterrichten vier Yogalehrer aus unterschiedlichen Traditionen ein Stunde. Zusammengesetzt aus Kundalini, Anusara, Jivamukti und Sivananda Yoga. Eine wunderschöne Geste für Community und friedlichen Miteinanders.

Also kommt alle!

#bridgestohumanity

Treffpunkt Donnerstag 6.7. 7:00 Uhr. Kennedybrücke.

 


Workshops

Aroma Yoga – Align – Ausrichten/ 31.08. von 18-20:00 Uhr

Ankommen. Erden. Ausrichten. In dieser Yoga-Klasse stärken wir unseren Fokus und lernen, unsere Energie zu zentrieren für mehr Klarheit und Power in unserem Leben. Die Kraft ätherischer Öle hilft uns dabei, eine kraftvolle Intention zu setzen, um so voll aufgetankt und genährt in die Spätsommerzeit zu starten.

Alle können kommen, es wird auf jeden Fall eine wunderschöne, freudvolle Yogaklasse werden!

Aroma Yoga vereint die potente Kraft ätherische Öle mit der Yoga  Praxis. Ätherische Öle streicheln die Seele und verbinden uns mit unserem höheren Selbst. Die Öle wirken auf Körper, Geist und Bewusstsein und helfen uns dabei uns tief mit unserer inneren Welt zu verbinden. Gerade auf die Emotionen haben ätherische Öle einen wunderbaren Einfluss, da sie zunächst im limbischen System (Unterbewusstsein) wirken.

Sie können – je nach Öl – einen Energieboost geben oder auch Klarheit, Achtsamkeit, Leichtigkeit und Ruhe fördern. In dieser Klasse erfährst Du wie ätherische Öle wirken und warum sie so wunderbar zur Yogapraxis passen. Wir nutzen spezielle Öle, die Dir helfen Dich klar und kraftvoll auszurichten und zu erden.

In dieser Klasse erfährst Du außerdem, wie ätherische Öle wirken und wie Du sie am besten im Alltag anwenden kannst. In einer stärkenden und klar ausgerichteten Vinyasa Yogaklasse wenden wir die Öle direkt an und erleben so die Kraft dieser Geschenke der Erde.

Ich freue mich auf einen Gastworkshop im wunderschönen Studio von meiner Freundin Barbara. Es liegt direkt am S-Bahnhof Blankenese.

TERMIN: Freitag, 31.08., 18-20:00 Uhr
KOSTEN: 20,00 Euro
ANMELDUNG: info@yoga-in-blankenese.de

Mehr Infos zu Barbaras wunderschönem Studio findest Du unter www.yoga-in-blankenese.de

 


Personal Yoga

Personal Yoga ist ideal, denn dein Körper ist ein fein abgestimmtes System. Ziele und Bedürfnisse werden direkt angesprochen und  berücksichtigt. Dies bietet dir die Möglichkeit muskuläre Disbalancen und einseitige Haltungsmuster aufzulösen. Im Personal Yoga entwickeln wir ein extra auf dich und deinen Körper zugeschnittenes Yogaprogramm. Immer mit der Frage: was macht für deinen Körpertyp Sinn und welche Ziele hast Du in Bezug auf deine persönliche Yogapraxis.  Personal Yoga gibt dir die Möglichkeit sicher und mit detaillierten Anleitungen sowie Hands On Adjustments ein neues und tieferes Körpergefühl zu entwickeln, fitter zu werden und mit mehr Achtsamkeit durch den Alltag zu gehen.

Zudem gibt es die Möglichkeit ein spezielles Übungsprogramm auszuarbeiten mit dem Du eine eigene Praxis zu Hause aufbaust. Ausreden gibt es dann nicht mehr!

Freie Termine wieder ab 01.12.2018

Preise:

60 min. = 120 €

90 min. = 160 €

Buchungen und weitere Infos bekommst Du gern hier.

Specials:

Personal Yoga für Kleingruppen (2-8 Personen)

60 min. = 150€

Aromayoga:

In dieser tief wirkenden Yogastunden werden hochwertige ätherische Öle von doTERRA eingesetzt um individuelle Themen zu unterstützen, dass wir in einem Vorgespräch festlegen.

60 min. = 135€

90 min. = 175€

Die Personal Stunden können wahlweise zu Hause oder in einem Yogastudio mit dem ich zusammenarbeite (Eppendorf/ Eimsbüttel/ Sternschanze) durchgeführt werden.

Für Menschen, die viel unterwegs sind, biete ich Skype Personal Yoga Sessions an.

 


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